[...] :D no wiec mam zamiar kupic spalacz tluszczu bo troszke tluszczu mam a musze sie wyrzezbic i pytanie jest takie czy spalacz mam zazywac z woda w formie shake i jak tak to ile g tego brac i kiedy bo z tego co wiem to prosto przed treningiem ale nie jestem pewien bo wyczytalem ze spalacz sie zazywa 2 razy na dzien . Z gory dzieki za odpowiedz
zacząłem cykl kreatynowy 2 tygodnie (ćwiczę na mase ) czy moge to przerwać i zacząć ćwiczyć na rzeźbe, mam tfb ale zastanawiam sie nad thermą , dajcie mi rozpiskę jeśli mozecie aerobów najlepij na rwerku , mam w domu to nie muszę się ruszaj diety jakies nie odsyłajcie mnie prosze nie przepadam za mięsem no i suple i to wszytko bo trening sam sobie [...]
Poszukuję siłowni z opcja open lub 4 treningi w tygodniu , której miesięczny karnet nie przekroczy 80 zł . Niedaleko dworca PKS lub dalej też może być ale żeby było warto . Myślałem o ; Sparta , 12 ton . Jeśli ktoś był na wymienionych wcześniej siłowniach lub zna inne dobre polecenia to niech napisze , będę wdzięczny , no i żeby nie było za [...]
[...] jeśli któregoś dnia wpieeepszam ile wlezie a czasami nie chce mi sie prawie nic jeść chociaż np. w oba te dni trenuje. Czy można na podstawie apetytu określić czy sie je za mało, za dużo, za często, za rzadko itd. itp. Faktem jest że jem posiłki dość nieregularnie ale trudno, życie to nie bajka i nie drapie nas po jajkach. WESOŁYCH ŚWIĄT !!!!!!!!
zmienilem sobie numer gg... chcialbym podac nowy tu na sfd... ale nie wiem jak kiedys wiedzialem a teraz sie pozmienialo jakos no i jak zmienic podpis pod kazdym moim postem ?? bo juz nie szukam dziewczyny na gwalt z gory dzieki Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2007-03-08 10:42:41
[...] czy sobie odpuscic?? Wiadomo pogoda temu raczej nie sprzyja cieplo i strasznie sie poce podczas treningu, po pierwszym cwiczeniu jestem caly zlany. Pije duzo wody zeby uzupelnic te straty ale czy to wystarczy?? niechce zjechac w dol z waga. Do tej pory cwiczylem intensywnie 5 razy w tygodniu. Moze zmniejszyc liczbe treningow i ich intensywnosc??
chodzi mi czy to jest dobre polaczenie monohydrat kreatyny z cytrynianem i glukoza bo zamierzam kupic a kaska sie nie przelewa wiec postanowilm sie spytac!niech wypowiedza sie osoby ktore to juz testowaly!no niby jest to najlepsza kreatyna bo z wytworni SKW ale .... jak uwazacie z jakiej firmy jest najlpesza kreatyna? IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam no to minął mi rok na siłowni , początkowa waga 65 kg , 32 cm w bicku aktualnie 84,4 kg i 35 w bicku , nieźle nabrałem masy ale i też nabrałem tłuszczu i tu moje pytanie , co byście mi teraz polecili , żeby spalić jak najszybciej tłuszcz ? /SFD/Images/2016/1/6/79b82fc5f28c46088c7393bddde5e0cf.jpg
[...] 1 ml tej wody jest, to wbijam tylko 0,2 ml podskórnie - 8 kresek na insulinówce ( 40 kresek )? 2. Wbiłem rano prawie 3000 jednostek hcg ovi - no tak 2750j..późnym wieczorem zorientowałem się że mam lekko bolesne te miejsce od dotknięcia na brzuchu po iniekcji, ale bez śladu, igła 0.3 x 6mm do mezoterapii, zdarza się taki ból? wszystko git?
Mam zbilansowana diete no i cos tam tyje ale raczej czuje ze tylko w na brzuchu. A zalezalo by mi na tym zeby cos tam utyc w gornych partiach. Jest jakies rozwiazanie? prosze o pomoc :)
Siemka, kumpel zajadal sobie jakiegos stacka przed treningami ( nie pamietam nazwy stacka ,ale byly tam sladowe ilosci kreatyny) i to trwalo 4 tyg okolo , a teraz chcialby zaczac cykl kreta plus no-booster. Ile powinien odczekac bo te 4 tyg to ani pozadny cykl a wsumie kreta byla tyle co z tego stacka i tylko w dt. Co polecacie zrobic w tej [...]
http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Pasztet_warzywny-a1998.html jestem zwierzęciem mięsożernym - ale.....czasem mam tego mięsa dość. no to pasztecik raz:) /SFD/2018/6/4/b028782b357e44a68246d71a7ea73691.jpg
No widze ,że będe chyba pionierem w tej materii.Troche późno ,ale lepiej póżno niż wcale-awięc chciałbym życzyć wam wszystkim (forumowiczom-chwytaczom,uderzaczom,fighterom,pakerom,kafarom,tradycyjnym i tym bardziej nowoczesnym,zielonym,czerwonym,niebieskim i tym szarym) Wszystkiego Najlepszego, Zdrowia i Szczęścia!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam otóż jest problem z planem w internecie wyszukałem wiele planów na masę Ale znalazłem także artykuły które są sprzeczne z tymi o których czytałem . No więc do rzeczy proszę o podesłanie dobrego planu na masę 3 dniowego . Waga 49 kg wyciskam 60kg biceps 31Cm . Mój staż to 6 miesięcy . Proszę po prostu o dobry plan na masę Najlepiej gotowca z [...]
[...] do setna sprawy potrzebuję małej pomocy przy niżej wymienionych suplach co i jak i kiedy :D A więc mam w posiadaniu Cp,TCM , oraz białko i jak to brać aby miało to ręce i głowę :D Białko wiem że w brakach w diecie ale cp i tcm ? W dt i dnt potrzebuję wiadomości na ten temat. I co można dorzucić do tego jeszcze po za witaminami które mam.
Ostatni dowiedziałem się że mam płaskostopie :( Teraz się zastanawiam co ze mną będzie i trochę się martwię :[ Nie wiem jak sobie z tym poradzić :(( A co do ćwiczeń nie jestem pewny ale spróbuję je wykonywać. No wiecie ja jestem młodszy i może mi pomoże
No właśnie, jak powinno wyglądać żywienie u trójboisty? Zależy wkońcu na minimalnych przyrostach masy przy maxymalnych przyrostach siły. Jakie proporcje b/t/w? Takie same jak w kulturystyce? Szukałem w archiwum, ale nie było nic na temat diety u trójboistów.
No wlasnie jak z tym jest naprawde.Mam pare klakow na plecach na klacie i ramionach i nie chcial bym ich miec wiecej.Zastanawiam sie nad zakupem TT90 zeby podniesc sobie forme i lepsze samo poczucie .Ale jak maja mi przy tym wyrosnac nowe wlosy na plecach to dziekuje .Poradzscie mi prosze.
Ostanio dałem sobie za mocny trening na Siłowni Rano wstałem no i zakwasy ale TAkie normalne BOli to BOli ..a w Dolnej czesci Pleców MIeśnie Pomiedzy Kregosłupem Zrobiły sie SzTywne zBite takie , a z JEdnej Strony T nawet mi sie powiekszyły nie wiem co jest Jak sie ruszam To BOli jak leze tez .. PRzejdzie to MOze Jakas Maść mi pomoze ??
siema pewnego razu na treningu nadepnołem palcem na mate i później zauważyłem że mi sie krew leje i pomyślałem że po paru tygodniach przejdzie teraz już tak nie boli ale czuje jednak coś zaraz na początku pazura mam czarne i jeszcze że długo czekałem .... bo myślałem że to stłuczenie a teraz to już sam nie wiem no i co mam robić ??? może ktoś tak [...]
